منتدي احلام البنات
السلام عليك اخي المحبوب في القلب

انت لست مسجلا في منتديات احلام البنات [مصر]

لا تخرج دون اي فائدة ،ان اعجبك مرحبا بك و ان لم تستطع التسجيل اكتفي بالرؤية فقط

مع كامل منتدياتنا
[منتدى احلام البنات]

منتدي احلام البنات

منتدي ديني ثقافي علمي يتشارك فيه الاحبة في الله
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ السبت أغسطس 03, 2013 8:02 am
المواضيع الأخيرة
»  أنشودة أغيبُ
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 9:18 pm من طرف رحيق الايمان

» قصة فتاة عارية ترقص حتى ماتت
الإثنين نوفمبر 14, 2011 5:55 pm من طرف رام

» قتل امه
الإثنين نوفمبر 14, 2011 5:54 pm من طرف رام

» العشرة المبشرون بالجنة
الجمعة نوفمبر 11, 2011 8:17 pm من طرف رام

» صور اسلاميه
الجمعة نوفمبر 11, 2011 8:14 pm من طرف رام

» امك نم امك تم امك
السبت أغسطس 13, 2011 3:48 pm من طرف زائر

» صور انمى لولو كاتى
السبت أغسطس 13, 2011 2:20 pm من طرف براءة

» عصب الأسنان.. إهمال معالجة التسوس قد يتلفه!
السبت أغسطس 13, 2011 9:24 am من طرف براءة

»  أفضل وأجمل الطرق لتعلق قلب أبنك بالقرآن
الخميس أغسطس 11, 2011 2:20 pm من طرف زائر


شاطر | 
 

 المقترحات الغذائية للإقلال من حجم التعرض للإصابة بالسرطان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
براءة
المدير الكبير للمنتدى
المدير الكبير للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 111
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
العمر : 22
الموقع : home

مُساهمةموضوع: المقترحات الغذائية للإقلال من حجم التعرض للإصابة بالسرطان    الخميس يونيو 02, 2011 5:54 pm


فيما يتعلق بالسرطان ، فإن كل شئ تقريبا يدخل فمك يمكن أن يلعب دور ما ، سواء بالايجاب أو السلب ، يقول د . باتريك كويلين ( وهو أخصائي تغذية مؤهل ، ومدير التغذية بمراكز أمريكا لعلاج السرطان ، ومقرها الرئيسي بأرلينجتون هاتيس ، بولاية إلينوي ومؤلف كتابBeating Cancer with Nutrition : لا توجد عصا سحرية تقي من مرض السرطان ، ولكن توجد تغييرات غذائية يمكن إجراءها ، بحيث عند اتباعها مجتمعة ، تقلل بالتأكيد من خطر إصابتك بالسرطان ، وكلما أسرعت في إجراء تلك التغيرات الغذائية ، زادت فرص نجاتك من هذا الداء المهلك ، علي حد قول د . كويلين ، والذي يضيف أيضا : عادة ما ينشأ السرطان ببطء ، علي مدي عدة سنوات ، كما أنه يمر بعدد من المراحل .
( 1 ) اللحوم المحفوظة مصدر خطر
السجق المطبوخ والشاورمة والبسطرمة والهوت دوج واللانشون والسمك المدخن ، كلها تحتوي علي نيترينات وهذه مواد حافظة تتحلل داخل الجسم متحولة إلي نيتروزامينات مسببة للسرطان ، لهذا عليك ألا تتناول تلك الأطعمة إلا في المناسبات النادرة ، حسبما ينصح الخبراء ، وإذا تناولت منها شيئا فعليك بفيتامين " ج " ، " هــ " مع وجبتك ، فيتامين " ج " يعادل النيتروزامينات ، بينما يحبط فيتامين " هــ " عملية تكوينها .

( 2 ) املأ بطنك بالأسماك
تشير بعض الأدلة إلي أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 كالماكريل والسالمون تساعد في إعاقة السرطان ، ففي احدي الدراسات تم تغذية حيوانات المعامل بطعام غني بزيت الأسماك فقل احتمال انتشار السرطان من الثدي إلي الرئتين ، واكتشف باحثو كلية طب بايلور بهيوستن أن الذين استهلكوا كميات كبيرة من زيت السمك يوميا كانوا أقل ميلا في الأحوال الطبيعية للإصابة بنوع من التلف الخلوي المرتبط بسرطان الجلد أثناء التعرض للأشعة فوق البنفسجية .

( 3 ) التهم الثوم بشراهة
هذه الحبات الأشبه بالأبصال لها أثر طبي نافع جدا ، ففي دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا بالمنتزه الجامعي تم التوصل إلي أن الثوم يحبط عملية تكون خلايا سرطان الثدي ، كما اكتشف باحثو " أيوا " إن تناول الثوم مرة واحدة علي الأقل أسبوعيا يخفض من خطر تعرض النساء لسرطان القولون بنسبة الثلث مقارنة بأولئك اللاتي لم يتناولن الثوم مطلقا ، المركبات الموجودة في الثوم والبصل تشترك في انتاج انزيمات تعمل علي معادلة الكيماويات المسببة للسرطان .

( 4 ) تجنب الدهون
يزيد الغذاء الغني بالشحوم من احتمالات الإصابة بأغلب أنواع السرطان ، ويقول الخبراء إن الغذاء الأمثل الواقي من السرطان ينبغي ألا يحتوي علي أكثر من نسبة تتراوح بين 20 و 25 % من السعرات دهنية المصدر ، ويمثل ذلك حوالي نصف المقدار الذي يتناوله شعب مثل الأمريكيين من الدهون ، ولتحقيق ذلك : التزم في أغلب طعامك بالفاكهة والخضروات ، والحبوب الكاملة ، والبقوليات ، والأسماك والمحار ، واللحوم الخالية من الدسم ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية منه .
ومن الطرق الجيدة لتقليل كمية الدهون المأخوذة :
1 ـ الطهي في الفرن والسلق والشي بدل التحمير .
2 ـ تشفية اللحوم من الدهون المرئية .
3 ـ الحد من استعمال الزبد ، والكريمة والشحوم والزيوت والصلصات عالية الدهن .
4 ـ ملاحظة الأطعمة الجاهزة وما تحتويه من دهون .
5 ـ استعمال كميات قليلة من الدهون والزيوت أثاء الطهي .


مين متابعني وعايزاني أكمل

لسة فيه كثير اســــــــــــــــــــــــــــــــــتنوني ان شاء الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://heba.forumegypt.net
سندريلا
المشرفون
المشرفون
avatar

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 23
الموقع : بيت بابا

مُساهمةموضوع: رد: المقترحات الغذائية للإقلال من حجم التعرض للإصابة بالسرطان    الأحد يونيو 19, 2011 9:04 am

شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المقترحات الغذائية للإقلال من حجم التعرض للإصابة بالسرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي احلام البنات :: الفئة الصحية :: منتدي الرشاقة-
انتقل الى: