منتدي احلام البنات
السلام عليك اخي المحبوب في القلب

انت لست مسجلا في منتديات احلام البنات [مصر]

لا تخرج دون اي فائدة ،ان اعجبك مرحبا بك و ان لم تستطع التسجيل اكتفي بالرؤية فقط

مع كامل منتدياتنا
[منتدى احلام البنات]

منتدي احلام البنات

منتدي ديني ثقافي علمي يتشارك فيه الاحبة في الله
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 16 بتاريخ السبت أغسطس 03, 2013 8:02 am
المواضيع الأخيرة
»  أنشودة أغيبُ
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 9:18 pm من طرف رحيق الايمان

» قصة فتاة عارية ترقص حتى ماتت
الإثنين نوفمبر 14, 2011 5:55 pm من طرف رام

» قتل امه
الإثنين نوفمبر 14, 2011 5:54 pm من طرف رام

» العشرة المبشرون بالجنة
الجمعة نوفمبر 11, 2011 8:17 pm من طرف رام

» صور اسلاميه
الجمعة نوفمبر 11, 2011 8:14 pm من طرف رام

» امك نم امك تم امك
السبت أغسطس 13, 2011 3:48 pm من طرف زائر

» صور انمى لولو كاتى
السبت أغسطس 13, 2011 2:20 pm من طرف براءة

» عصب الأسنان.. إهمال معالجة التسوس قد يتلفه!
السبت أغسطس 13, 2011 9:24 am من طرف براءة

»  أفضل وأجمل الطرق لتعلق قلب أبنك بالقرآن
الخميس أغسطس 11, 2011 2:20 pm من طرف زائر


شاطر | 
 

 نظام غذائي للعروس..اسرار جمال الجسم و البشرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
المشرفون
المشرفون
avatar

عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
العمر : 23
الموقع : بيت بابا

مُساهمةموضوع: نظام غذائي للعروس..اسرار جمال الجسم و البشرة   الجمعة يونيو 17, 2011 9:35 am



عندما نقول نظاما غذائيا مخصص للعروس الكل يفكر بنظام غذائي
للتنحيف فقط ولكن لا! فالنظام الغذائي للعروس يجب أن يمنحها جسماً متنسقا،
بشرة نضرة و طلة مبهرة. فإذا كنتي مقبلة على الزواج في هذا الموسم، وتخشين
أن تصلي الى يوم زفافك متعبة ومرهقة، وإذا كنت تريدين الوصول الى هذا اليوم
بأحلى قوام وأبهى طلة فكل ما عليك القيام به هو اتباع نظام غذائي خاص
بالعرائس والذي سنقدمه اليك اليوم كهدية منا لك ليوم زفافك.



لوني غذائك وابهري المعازيم بجمال بشرتك
إن الفواكه والخضار ذات الألوان المتعددة هي الأكثر احتواءاً على مضادات
الأكسدة أي المواد التي تساهم في إبقاء بشرتك جذابة ونضرة مما يمنحك إطلالة
براقة في يومك المميز. إن مضادات الأكسدة تعتبر خط الدفاع الأساسي لخلايا
الجسم وخصوصاً تلك الموجودة في الجلد وبالتالي تساعدك في الحصول على بشرة
أفتح وأنقى تمكنك من الظهور بأحلى صورة في يومك الرائع
.


وإليك بعض الأفكار لتتمكني من الحصول على جميع الألوان المفيدة لبشرتك وجمالك :



- تناولي حبة من البندورة وحبة أخرى من الخيار خلال وجبة الفطور.



- إختاري الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل الخوخ، الكرز، التوت والليمون لتتناولينها كوجبة خفيفة خلال النهار.
- أعدّي صحن من السلطة متعددة الألوان على الغداء وإليك أهم المكونات : روكا، ملفوف أحمر وأبيض، بندورة، خس وأفوكادو.
- أضيفي بعض حبات البروكولي، الجزر أو الكوسى المسلوقة على عشائك.
- إشربي كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود إلى النوم
.


أكثري من الألياف واختاري الفستان الأبيض بحرية
حوالي 30 غرام من الألياف تحتاجها عروستنا في اليوم لكي تتمكن من الحصول
على جسم رشيق قبل موعد زفافها. فالألياف تساعدك في الشعور بالشبع أكثر
ولمدة أطول وبالتالي كمية الطعام التي ستتناولينها ستصبح أقل خلال النهار.
بالإضافة إلى ذلك فالألياف تخفف من ظهور البطن وتمنح جسدك مظهراً متناسقاً
ورشيقاً. فإذن أكثري من الخضار، البقوليات، الفواكه والمكسرات لكي تتمكني
من اختيار الفستان الأبيض الذي تحلمين به
.


قسمي وجباتك وتميزي بثوب الزفاف
تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين ضروري جداً للحصول على جسم رشيق
خصوصاً قبل موعد زفافك. فهذا سيساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات
الحرارية خلال النهار وسيرفع مستوى الأيض، خصوصاً إذا تناولت وحافظت على
وجبة الفطور التي أعدها الوجبة الأهم خلال النهار. فإذن ذلك سيمنحك جسماً
أجمل وأضعف مما سيبرز جمال فستان زفافك أكثر وأكثر. وليبدو جسدك أحلى بثوب
الزفاف يجب أن تكون وجباتك خفيفة بالدهون و صحية أيضاً. فإذن عزيزتي حاولي
تناول وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات لكي يبدو جسمك متناسقاً وجذاباً بالفستان
الذي حلمت به منذ الصغر
.


ركزي على”فيتامين أ” و”فيتامين هـ” وكوني ملكة مضيئة في يوم أحلامك
إن جميع الفيتامينات تضفي على البشرة إشراقاً ونضارة، ولكن هناك نوعين يجب
على العروس أن تركز عليهما قبل موعد زفافها وهما:” فيتامين أ ” و ” فيتامين
هـ ” فيتامين أ يجعل بشرتها مفعمة بالحياة ويقوي أنسجتها وبالتالي سيضيء
بشرة وجهها في هذا اليوم المميز.



وأكثر الأطعمة احتواءً على فيتامين ” أ ” هي : المشمش، الجزر، السبانخ،
الحليب والبيض. أما الفيتامين ” هـ ” فافضل مصادره هو زيت الزيتون، زيت
الكانولا، الأفوكادو والمكسرات وهو يمنح بشرتها رطوبة مميزة ورونقاً
رائعاً. فيجب أن تكثر من هذه الأطعمة وتكون ملكة في هذا اليوم الذي طال
انتظاره
.


تناولي الماغنزيوم واحصلي على يوم زفاف من دون توتر
اختيار الفستان، انتقاء التسريحة والمكياج المناسب وتحضيرات الزفاف كلها
صعوبات ترافق العروس قبل يوم عرسها. فلذلك لتنعمي بيوم رائع من دون أي
عصبية عليك تناول الأطعمة الغنية بالماغنزيوم الذي يعمل على إرخاء عضلات
الجسم مما يجعلك تشعرين بالهدوء والإرتياح. والأطعمة الغنية بالماغنزيوم
والتي عليك الإكثار منها للإبتعاد عن التعب والإرهاق في هذا اليوم الرائع
هي : ثمار البحر، الخرشوف والمكسرات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للعروس..اسرار جمال الجسم و البشرة   الجمعة يونيو 17, 2011 1:30 pm

نعك حق شكرا لكل مجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي للعروس..اسرار جمال الجسم و البشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي احلام البنات :: فئة البنوتية :: الازياء و الموضة و الماكياج-
انتقل الى: